17 indispensables pour améliorer le sommeil sans négliger la déco

Parmi les indispensables pour bien dormir, la lumière de la chambre se pense avec soin. En complément d’un éclairage principal, des appliques diffusent une lumière douce pour lire, s’endormir avec un éclairage feutré le soir, ou se réveiller paisiblement le matin. 


Plus d’info : applique articulée 1 bras Funambule, inspirée d'un mobile avec un abat-jour en forme de feuille, orientable,149 euros, AM.PM.

À lire aussi : Comment avoir une chambre apaisante ?

Composée de deux parties indépendantes, la couette quatre saisons se module selon les besoins au fil des mois. Une solution à personnaliser pour un confort sur mesure. 


Plus d’info : couette 4 saisons, idéale tout au long de l’année avec 2 parties détachables, la couette la plus légère (200 g/m2) offre de douces nuits d’été et celle mi-saison (400 g/m2) est parfaite pour les températures intermédiaires. Pendant la période hivernale, l’idéal est d’associer les deux pour un meilleur sommeil. Composition 100% naturelle et vegan, sans traitement chimique, 140 x 200 cm, 199 euros, Kipli.

Grâce à leurs verres révolutionnaires, les nouvelles lunettes IZIPIZI aident à trouver le sommeil plus rapidement et de façon plus apaisée en les portant deux heures avant le coucher. Développées auprès d’un chercheur en optométrie, c’est une solution ingénieuse avec la technologie des verres GoodNight© qui bloquent les lumières artificielles pour relancer et favoriser naturellement la production de mélatonine.

Plus d’info : lunettes de sommeil modèle #D light tortoise, disponibles en 4 coloris, 40 euros, IZIPIZI.

À lire aussi : Plonger sa chambre dans l'obscurité totale : 6 conseils faciles

Avec un bon matelas et une couette adaptée, l’oreiller est aussi un facteur essentiel pour bien dormir. Il doit être défini selon les besoins de son usager pour un confort optimal. Fabriqué en France et dans des matières naturelles, ce modèle est décliné en différentes versions.

Plus d’info : oreiller 100% naturel, en duvet de canard, fabriqué en France, différents conforts et dimensions possibles, en confort ferme et 50 x 70 cm, 105 euros, Bonsoirs.

Avec des matières innovantes et des technologies performantes, il est désormais simple de plonger la chambre dans une pénombre propice au sommeil. Des rideaux occultants limitent la diffusion de la lumière pour un environnement favorable.

Plus d’info : lot de 2 rideaux occultants en lyocell mélangé, 140x250 cm, 99 euros, H&M Home.

À lire aussi : Rideaux : ces accessoires déco qui font la différence

Facteur clé pour bien dormir, avoir un air sain dans sa chambre pour se reposer au mieux est essentiel. Une fois la pièce bien aérée au quotidien, un purificateur d’air aide à protéger la maison des pollutions intérieures.

Plus d’info : purificateur d’air FÖRNUFTIG, 31 x 45 cm, 70 euros Ikea.

Essentiel pour bien dormir, avoir une chambre rangée permet de profiter d’une sensation paisible en s’installant dans son lit. Dans l’idéal, les rangements se trouvent sur les côtés ou derrière le couchage pour conserver une vue dégagée au lever comme au coucher.

Plus d’info : tête de lit flottante Jungle et dressing Blanc et Cannage, 1204 euros, habillage Plum Living, prix selon implantation, Plum Living. 


À lire aussi : Comment bien ranger sa chambre : 12 idées d'architectes à copier

Comme un cocon, le linge de lit en percale de coton assure une douceur pour des nuits paisibles. Au-delà de son toucher soyeux, c’est aussi un sentiment réconfortant de se plonger dans un lit cosy.

Plus d’info : parure de lit Délicate Brume, en percale de coton lavée, aspect froissé ne nécessite pas de repassage, housse de couette 240 x 220 cm et taies d’oreiller 65 x 65 cm, 185 euros, Essix.

Avec un accord breveté, cette brume de sommeil marie des huiles essentielles considérées comme des anxiolytiques naturels. À la tombée de la nuit, le néroli calme les angoisses et s’associe au petit grain avec des notes végétales.

Plus d’info : brume de sommeil Sleep & Glow, combinant efficacité et hédonisme olfactif, d’après un accord breveté favorisant l'endormissement associé à des huiles essentielles aux propriétés reconnues telles que le néroli et le petit grain. 100 ml, 25 euros, Aime.

À lire aussi : Ces bougies parfumées qui invitent au voyage depuis chez soi

Afin de favoriser l’endormissement mais aussi l’accompagner en limitant les réveils nocturnes, la nouvelle box audio de Morphée diffuse des séances audio conçues par des professionnels du sommeil. 


Plus d’info : box Dream, la nouvelle version, 210 séances audio conçues par des professionnels du sommeil, 99,95 euros, Morphée.

Afin d’améliorer le réveil mais aussi de renforcer le confort de la chambre, installer un tapis sous son lit ou juste à côté, aide à avoir un environnement favorable. Son toucher soyeux doit être agréable sous le pied pour une sensation apaisante.

Plus d’info : tapis 100% laine effet tricot, 120x180 cm, coloris écru, 129,99 euros, Monoprix.

À lire aussi : Quel tapis choisir pour sa chambre ?

Indispensable pour améliorer le sommeil, renouveler un matelas au bout d’une dizaine d’années est l’un des premiers réflexes à adopter en cas de nuits perturbées. Avec une combinaison unique et sept zones travaillées pour un soutien précis, le matelas hybride de Wopilo régénère et soutient nuit après nuit. Conçu avec des professionnels de santé, il est fabriqué en Belgique dans un atelier au grand savoir-faire pour un lit durable.

Plus d’info : matelas hybride, disponible en souple et medium-ferme et 4 formats (140x190 cm, 140x200 cm, 160x200 cm, 180x200 cm), à partir de 999 euros, Wopilo.

Afin de recréer une atmosphère naturelle pour un réveil en douceur, cette lumière simule le lever du soleil. Elle s’accompagne de différentes mélodies pour imaginer une ambiance agréable en se levant le matin.

Plus d’info : lampe réveil et simulateur d'aube Mina Sunrise, un réveil et lampe LED 3 en 1 qui simule le lever et le coucher du soleil. Neuf ambiances lumineuses et cinq mélodies au choix, 79,90 euros, Les Raffineurs.

À lire aussi : Sublimez votre chambre avec un éclairage en harmonie avec vos besoins

Réputé pour ses qualités naturelles, le lin est une matière propice pour des nuits à la bonne température. À toutes les saisons, son tissu thermorégulateur régule l’humidité, la température et aide à une bonne circulation de l’air pour un confort optimal.

Plus d’info : linge de lit Boho, en lin lavé, avec taie d’oreiller Boho (30x40 cm, 50x70 cm, 65x65 cm), et housse de couette Boho (140x200 cm, 240x220 cm ou 260x240 cm), Maison de Vacances.


Afin d’améliorer le sommeil, choisir le bon oreiller est un critère clé. Parmi une multitude de formes ou de confort possibles, il est essentiel de choisir celui qui convient au mieux.

Plus d’info : oreiller Nuage Élite, 164,99 euros, oreiller Original Premium, 117,99 euros, et oreiller Nuage Premium, 117,99 euros, Emma.

À lire aussi : 7 idées pour créer une chambre parfaite

Rien de tel qu'un store occultant Velux pour s'assurer que la lumière ne pénètre pas dans la chambre au lever du jour. Automatiques, ils ne demandent aucun effort !

Plus d'info : Store occultant classique à partir de 72,00€ TTC.

Difficile de choisir le bon oreiller, entre les dimensions, la hauteur ou encore le côté moelleux et ferme. Le mieux est encore de se tourner vers le made in France et le coton bio pour un confort décuplé !

Plus d'info : Oreiller bio souple en micro-flocons de latex, avec housse en coton bio. Disponible en 7 formats, format 60 × 40 cm à 37 €. Fabriqué en France, à Tourcoing.

À lire aussi : Un grand classique : la chambre douce et cosy sans fausse note