Gratuite et accessible à tous, la méditation a de nombreux bénéfices observables dans la durée. Parmi eux, calmer les fluctuations du mental, réduire le stress et l'anxiété ou encore développer sa créativité. Autant de bonnes raisons de se mettre à la pleine conscience. La première étape consiste à aménager un espace dédié chez soi afin de créer une forme de rituel. À l'écart de l'agitation de la maison, réserver une pièce entière à cette pratique est l'idéal. Mais quand cela n'est pas possible, une partie de la chambre ou du salon se transforme aisément en sas de déconnexion. À l'aide d'un tapis douillet sur lequel installer un coussin de méditation, et face à la fenêtre de préférence pour profiter de la lumière naturelle, méditer au point du jour, en pleine journée ou à la tombée de la nuit devient un jeu d'enfant. Ces quelques minutes de détente et de lâcher prise s'accompagnent d'une ambiance chaleureuse, propre à chacun, en s'entourant des objets qui font du bien. Qu'il s'agisse de l'encens, d'une figure de bouddha ou de pierres naturelles porte-bonheur, le décor est soigné au plus près des envies.
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