La température idéale dans une maison : pièce par pièce et selon la saison

19°C est désignée comme étant une température idéale… mais pas universelle ! Elle désigne surtout la température recommandée du salon en hiver. Mais en réalité, au fil des saisons et selon les pièces concernées, il est préférable d’ajuster les réglages. « Chaque pièce ayant un usage différent, mieux répartir la chaleur selon les besoins réels évite la surconsommation inutile et préserve la santé, en favorisant un bon sommeil et une qualité de l’air optimale », précise Erwan Morvan, responsable du Pôle Conseils en rénovation énergétique chez ENGIE, groupe français spécialisé dans l’énergie, fusion de GDF-Gaz de France et Suez.

Automne-Hiver : la bonne température, pièce par pièce

Quand les températures baissent, toutes les pièces ne se chauffent pas de la même manière. Pour rappel, selon l’ADEME, Agence de la transition écologique, 19°C à 20°C est une bonne base pour les pièces à vivre comme le salon. Mais voici les repères complémentaires à connaître : dans la chambre des adultes, 16 à 18°C suffisent pour bien dormir ; dans une chambre d’enfant ou de bébé par contre, garder une température ambiante autour de 19°C est préférable, avec une surveillance régulière.

Dans la cuisine, souvent déjà chauffée par les appareils, 17°C peuvent suffire. La salle de bains, elle, fait figure d’exception : on peut y monter la température jusqu’à 22°C le temps de l’utiliser, mais il est inutile et coûteux de la chauffer en continu. Enfin, dans les couloirs, le garage ou le cellier, une température de 14°C à 16°C suffit largement, à condition que le logement soit bien isolé.

« En hiver, même en période de froid intense, il faut veiller à ne pas surchauffer, conseille Emmanuel Boucher, responsable communication Thermor. Cardes études scientifiques ont montré qu’une chambre plus fraîche favorise le sommeil réparateur et réduit la consommation d’énergie. L’essentiel c’est d’éviter de chauffer quand on n’en a pas besoin. »

Automne et printemps : comment bien ajuster son chauffage ?

Les périodes d’intersaisons semblent plus complexes à gérer, ce sont les deux saisons qui demandent le plus d’attention de gestion. Pourtant il suffit généralement d’ajuster légèrement.« Plutôt que de suivre exactement les variations de la météo, il est préférable de maintenir une température intérieure stable, mais un peu plus basse que l’hiver, explique Emmanuel Boucher de Thermor. Ainsi, on peut réduire les températures dans les différentes pièces d’un ou deux degrés, ou chauffer ponctuellement ». Cette stabilité permet un meilleur confort thermique en évitant alternativement les sensations de froid ou de chaleur brusques. Ce mode de fonctionnement préserve par ailleurs le matériel, car les variations rapides peuvent créer de l’humidité ou du stress pour les systèmes de chauffage.

Il existe aussi des solutions simples pour gagner en confort sans relancer tout le chauffage. Par exemple, lorsque le chauffage n’est pas encore rallumé à l’automne, installer un sèche-serviettes avec soufflerie dans la salle de bains permet de chauffer ponctuellement cette pièce sans activer l’ensemble du système. Un vrai gain de confort à l’usage.

À noter : cette astuce fonctionne aussi dans une maison équipée d’un chauffage central, grâce à un sèche-serviettes mixte, raccordé à la PAC ou utilisable en mode électrique.

Baisser la température la nuit : un réflexe utile et efficace

La température intérieure doit aussi changer entre jour et nuit, ou en cas d’absence : la régler à 16-17°C permet jusqu’à 7% d’économies par degré selon l’Ademe, tout en contribuant à réguler naturellement la température du corps, un atout pour la santé. Pour appliquer facilement ces réglages, les équipements intelligents comme les radiateurs programmables ou les thermostats connectés permettent de programmer ces variations automatiquement, en fonction des horaires et des habitudes. Ils permettent de programmer précisément la température selon des plages horaires - demander 19°C de 18h à 22h, puis baisser automatiquement la nuit, par exemple.

Ces appareils nouvelle génération vont même plus loin : grâce aux détecteurs de présence et d’absence, ils ajustent seuls la chaleur ; et lorsqu’une pièce se vide, ils abaissent progressivement la température, réalisent leur auto-programmation et simplifient ainsi la gestion du chauffage au quotidien.

Autre atout : la connectivité. Les radiateurs sont désormais pilotables depuis un smartphone. Si l’on oublie de baisser la température dans le bureau en quittant la pièce, il suffit d’un clic pour corriger. Une gestion simple, flexible et plus économe.

En été, limiter la climatisation

En été, il s’agit de maintenir des températures agréables dans la maison sans abuser de la climatisation, qui est l’équivalent estival du chauffage hivernal mais en sens opposé. « En cette saison chaude, mieux vaut éviter de régler la climatisation trop bas, alertent nos experts ENGIE et Thermor : quand la température monte à 30-35°C en extérieur, il est recommandé par l’Ademe de ne pas descendre sous les 26 °C grâce à la climatisation ». En effet, viser des températures très fraîches - comme 19 °C - solliciterait fortement l’appareil, augmenterait considérablement la consommation d’énergie et créerait un choc thermique néfaste entre l’intérieur et l’extérieur. La température idéale en été, c’est une climatisation réglée autour de 26°C permet de maintenir une ambiance agréable, de limiter les écarts de température et de préserver la santé comme la facture d’électricité. Et s’il fait moins de 30°C : souvent, la climatisation n’est même pas nécessaire, l’aération et l’occultation suffisent.

Ainsi, à la belle saison, les recommandations sont les suivantes : 24 à 26°C suffisent pour rester confortable dans les pièces à vivre et le salon ; les chambres devraient être maintenues autour de 24-26°C également. La salle de bains, elle, peut être légèrement plus chaude, autour de 25-27°C, mais uniquement pendant son utilisation. Dans la cuisine, les appareils électroménagers apportant déjà de la chaleur, 24-26 °C sont suffisants ; et dans les espaces peu fréquentés comme les couloirs, le garage ou le cellier, il est possible de ne pas climatiser.

Mise en garde : La température affichée par le thermostat n’est pas la seule qui compte

C’est pourquoi en mettant une consigne à 19°C, on peut avoir froid dans son logement. Le confort thermique dépend aussi de la température des parois (murs, fenêtres, sols) et de l’humidité. Selon l’Ademe, dans un logement bien isolé, les parois restent proches de la température ambiante, donc à 19 °C, on se sent bien ; alors que dans un logement mal isolé, les murs extérieurs rayonnent le froid…. donc même avec un thermostat à 19°C, la chaleur ressentie peut tomber à 15°C. Résultat : sensation de froid et surconsommation pour compenser. Le bon réflexe, c’est de penser à l’isolation des murs, combles et fenêtres.

La nouvelle réglementation RE2020 impose des standards plus exigeants en matière de performance énergétique. ENGIE propose un Parcours Travaux gratuit pour optimiser sa consommation d’énergie et améliorer l’efficacité énergétique de son logement, avec un bilan énergétique personnalisé, une estimation des aides disponibles, une mise en relation avec des artisans certifiés RGE (Reconnu Garant de l’Environnement) : toutes les informations sont sur : https://monespaceprime.engie.fr ou au 09 77 42 05 52 (appel non surtaxé).

En résumé, les erreurs les plus fréquentes dans la gestion du chauffage sont les suivantes : surchauffer toutes les pièces sans distinction, ne pas programmer les radiateurs, ignorer les périodes d’absence ou de sommeil, négliger l’isolation et ne pas suivre sa consommation. Adopter une gestion réfléchie et adaptée du chauffage est devenu indispensable aujourd’hui pour concilier confort, économies et responsabilité énergétique.